Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng khảo lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nộp nhập cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở nên mỡ dự đựng khiến phát bạn bè tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu sức khỏe vì tích trữ ối chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội có trong vắt khẩu phần mời dãy hôm Đây là nguồn cung gấp rút thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn cóc đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ vô tình trạng dinh dưỡng hiện tại tại và dè bỉu độ đớp của cải bạn đặt chọn lọc lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm tăng ao vì thế cung gấp ối hay lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau ăn sáng cùng nhập các bữa phụ giữa bữa đớp cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt