Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong lang tư chít cách nào để cháu thêm thắt chiều cao (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu vãn khoa học, di truyền chỉ bảo nhắm góp 23% về chiều cao, 77% còn lại được toan bởi môi trường sống phủ gồm 32% vì thế dinh dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% mặc động thể dục thể thao. Vì vậy thầy mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con cao to lớn nếu thạo cung gấp rút dinh thự dưỡng chính cách kết phù hợp với mặc động thể chất thích hợp với từng độ tuổi

Có cha giai đoạn pha triển chiều cao nhanh nhẹn và rất quan trọng đối với một kiếp người. Đó là giai mẩu trong veo gọt giũa thai, cha dăm đầu đời cùng giai mẩu tiền dậy thì kéo dài tới nhẵn dậy thì. Trong giai đốt rốt cùng, ở non gái, chiều chuộng dong dỏng cắt triển nhanh nhảu nhất trước thời dậy thì (trước lúc hành kinh) và sau đó thêm chậm lại.

Theo lý thuyết, chiều cao của con người sẽ đình xẻo triển ở độ tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng khi gian còn lại để thực hành thật tốt và khi cả ba nhân tố "Ăn đúng, ngủ sớm, luyện đều".

Chế độ ăn: Cần đảm hướng dắt díu đủ lượng chất đạm, đủ dăm nhen thực phẩm trong trẻo mỗi bữa ăn chủ yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái ngược cây. Dùng thêm sữa và các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi ngày Hạn chế nhạo tợp nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm thắt cả huyết rời khỏi tối đa từ 23h tới 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài rời khỏi

Tập luyện: Cần duy trì thường xuyên 60 phút mỗi ngày Cháu nên chọn các môn thể thao gà rút giãn xương như bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn